Зимові пригоди на схилах: що одягти для максимального комфорту

Зима — це не тіль­ки свята та пода­рун­ки, але й час для неймо­вір­них при­год на гір­ських схи­лах. Ті, хто обо­жнює ката­ти­ся на лижах і сно­у­бор­ді, з нетер­пі­н­ням чека­ють пер­ших сні­го­па­дів, щоб поча­ти під­го­тов­ку до зимо­вих при­год. Але перш ніж виру­ши­ти на схили, важли­во пра­виль­но піді­бра­ти одяг, щоб не тіль­ки насо­ло­джу­ва­ти­ся ката­н­ням, але й почу­ва­ти­ся ком­фор­тно та безпечно.

Багато досвід­че­них спортс­ме­нів вже мають вла­сний ком­плект одягу, але для нова­чків вибір пра­виль­но­го екі­пі­ру­ва­н­ня може бути викли­ком. Щоб ви не замер­зли та отри­ма­ли макси­мум задо­во­ле­н­ня, ми роз­ка­же­мо про основ­ні прин­ци­пи вибо­ру одягу для ката­н­ня на лижах і сноуборді.

Основні принципи одягу для лиж і сноуборду

Правильне шарування

Коли мова йде про актив­ний від­по­чи­нок на снігу, шару­ва­н­ня одягу стає клю­чо­вим факто­ром. Основна ідея поля­гає в тому, щоб забез­пе­чи­ти захист від холо­ду, вітру та воло­ги, але при цьому не пере­грі­ва­ти­ся. Найкращий варі­ант — три шари одягу:

• Базовий шар — це те, що без­по­се­ре­дньо при­ля­гає до вашо­го тіла. Його голов­не зав­да­н­ня — від­во­ди­ти воло­гу (піт) від шкіри, зали­ша­ю­чи вас сухи­ми. Тканина повин­на бути диха­ю­чою і швид­ко­ви­си­ха­ю­чою. Найкращі мате­рі­а­ли для цього — син­те­ти­ка або вовна, які ефе­ктив­но виво­дять воло­гу. Бавовна — пога­ний вибір, адже вона утри­мує піт, що при­зво­дить до швид­ко­го охо­ло­дже­н­ня тіла.
• Середній шар — це уте­плю­вач. Його основ­на фун­кція — збе­ре­же­н­ня тепла. Зазвичай це флі­со­ві або пухо­ві кур­тки. Важливо, щоб цей шар не був занад­то об’єм­ним, адже це може ско­ву­ва­ти ваші рухи. Бажано виби­ра­ти моде­лі з бли­скав­кою для зру­чно­го регу­лю­ва­н­ня тем­пе­ра­ту­ри під час фізи­чної активності.
• Зовнішній шар — захист від вітру та воло­ги. Це ваша лижна або сно­у­бор­ди­чна кур­тка, яка повин­на бути водо­не­про­ни­кною та вітро­не­про­ни­кною. В зале­жно­сті від пого­дних умов, ви може­те вибра­ти або уте­пле­ну кур­тку для холо­дних днів, або легку (shell) для теплі­ших соня­чних днів. Якщо ви ката­є­те­ся в умо­вах мокро­го снігу чи дощу, оби­рай­те екі­пі­ров­ку з висо­ким рів­нем водо­не­про­ни­кно­сті (від 15000 до 20000 мм).

Швидковисихаючі тканини

Якщо ви актив­но ката­є­те­ся на лижах або сно­у­бор­ді, то, швид­ше за все, буде­те поті­ти. Але, як тіль­ки ви зупи­ни­те­ся — ска­жі­мо, під­ні­ма­ю­чись на під­йом­ни­ку, — воло­гий одяг почне вас охо­ло­джу­ва­ти. Щоб уни­кну­ти цього, варто оби­ра­ти одяг із тка­нин, які швид­ко сохнуть і від­во­дять воло­гу. Наприклад, син­те­ти­чні мате­рі­а­ли, такі як полі­е­стер або ней­лон, допо­мо­жуть зали­ши­ти­ся сухи­ми. Вовна також є чудо­вим вибо­ром, осо­бли­во для базо­во­го шару, адже вона при­ро­дним чином регу­лює тем­пе­ра­ту­ру тіла.

Рівень водонепроникності

Водонепроникність одягу вимі­рю­є­ться в тися­чах мілі­ме­трів (мм), і в зале­жно­сті від умов ката­н­ня вам зна­до­би­ться різний рівень захи­сту. Якщо ви люби­те ката­ти­ся під час силь­но­го сні­го­па­ду або навіть дощу, оби­рай­те одяг з водо­не­про­ни­кні­стю від 15000 до 20000 мм. Якщо ви від­да­є­те пере­ва­гу катан­ню в суху пого­ду, то вам може виста­чи­ти одягу з пока­зни­ком 500 – 10000 мм. Це дозво­лить вам заоща­ди­ти гроші, оскіль­ки одяг з висо­ким рів­нем водо­не­про­ни­кно­сті зазви­чай коштує дорожче.

Одяг для верхньої частини тіла

Ось надій­на фор­му­ла, якої слід дотри­му­ва­ти­ся: почніть з погли­на­ю­чо­го воло­гу базо­во­го шару, додай­те сере­дній шар, що збе­рі­гає тепло, і завер­шіть захи­сним зов­ні­шнім шаром. Базовий шар пови­нен щіль­но при­ля­га­ти до шкіри, щоб ефе­ктив­но від­во­ди­ти піт.

Для сере­дньо­го шару бажа­но обра­ти кур­тку на бли­скав­ці, щоб ви могли охо­ло­ди­ти­ся між заня­т­тя­ми спор­том. Якщо ваша верх­ня кур­тка має капю­шон, оби­рай­те сере­дній шар без нього, оскіль­ки занад­то бага­то капю­шо­нів може обтя­жу­ва­ти і при­зво­ди­ти до пере­грі­ву шиї.

Ваш вибір верх­ньої кур­тки зале­жить від тем­пе­ра­ту­ри. У соня­чні дні з тем­пе­ра­ту­рою близь­ко 5 °C або вище іде­аль­но піді­йде неі­зо­льо­ва­на кур­тка, або обо­лон­ка. Вони захи­ща­ють від вітру, дощу та снігу без уте­плю­ва­ча, що робить їх іде­аль­ни­ми для більш теплих умов. У похму­ру пого­ду або коли тем­пе­ра­ту­ра падає до одно­зна­чних цифр, оби­рай­те уте­пле­ну кур­тку для дода­тко­во­го тепла.

Якщо пого­да суха і від­но­сно м’яка, хоро­шим варі­ан­том може стати кур­тка з софтше­лу. Хоча вони не про­по­ну­ють такий же захист від вітру чи дощу, вони легші, м’я­кші та більш пові­тро­про­ни­кні. Софтшели осо­бли­во попу­ляр­ні серед лижни­ків, які ката­ю­ться на біго­вих лижах та лижах по пере­сі­че­ній місцевості.

Одяг для нижньої частини тіла

Більшість лижни­ків і сно­у­бор­ди­стів носять тіль­ки два шари на ногах: обля­га­ю­чий базо­вий шар і водо­не­про­ни­кні лижні штани. Оскільки кров цир­ку­лює через тулуб, важли­во насам­пе­ред збе­рі­га­ти тепло в цій части­ні тіла, а три шари на ногах можуть бути занад­то гро­мі­зд­ки­ми. Якщо у вас тов­сті шкар­пе­тки або ви хоче­те змен­ши­ти об’єм у чере­ви­ках, можна вибра­ти базо­вий шар дов­жи­ною 3/​4, який закін­чу­є­ться нижче коліна.

Як і кур­тка для ката­н­ня, штани мають бути водо­не­про­ни­кни­ми. Найкраще, якщо вони мати­муть застіб­ки-бли­скав­ки на вну­трі­шній сто­ро­ні сте­гон для вен­ти­ля­ції та змен­ше­н­ня пото­ви­ді­ле­н­ня. Різниця між лижни­ми та сно­у­бор­ди­чни­ми шта­на­ми незна­чна. Лижні штани зазви­чай трохи вужчі, щоб змен­ши­ти опір пові­тря під час спу­ску, але сьо­го­дні на курор­тах як лижни­ки, так і сно­у­бор­ди­сти від­да­ють пере­ва­гу більш віль­ним і зру­чним моде­лям. Якщо ви часто сиди­те, засті­ба­ю­чи сно­у­борд, вибе­ріть штани з висо­ким рів­нем водо­не­про­ни­кно­сті в обла­сті сидіння.

Ще один нюанс для сно­у­бор­ди­стів: якщо ви вва­жа­є­те за краще посла­блю­ва­ти чере­ви­ки в райо­ні щико­ло­тки, вам можуть зна­до­би­ти­ся штани, роз­ро­бле­ні спе­ці­аль­но для сно­у­бор­ду. Гейтер (ела­сти­чна кром­ка, яка охо­плює чере­вик) на лижних шта­нах іноді буває вуж­чим, ніж на сно­у­бор­ди­чних, тому пере­ко­най­те­ся, що він досить роз­тя­гу­є­ться, щоб зру­чно сиді­ти на чере­ви­ках, якщо вони масивні.

Аксесуари для катання на лижах і сноуборді

Окрім основ­но­го одягу, важли­во не забу­ва­ти про аксе­су­а­ри, які забез­пе­чать вам ком­форт та без­пе­ку під час ката­н­ня. Один з аксе­су­а­рів, який ви ніко­ли не повин­ні про­пу­ска­ти — це шолом. Крім того, є ще кіль­ка необ­хі­дних речей, які ви захо­че­те мати у своїй сумці для спорядження.

Рукавиці: оби­рай­те водо­не­про­ни­кні рука­ви­чки або рука­ви­ці з уте­плю­ва­чем, щоб три­ма­ти руки в теплі. Для осо­бли­во прохо­ло­дних днів шукай­те рука­ви­чки з кише­нею на бли­скав­ці на тиль­ній сто­ро­ні доло­ні. Ця кише­ня при­зна­че­на для одно­ра­зо­вої гріл­ки, і хоча у вас може вини­кну­ти спо­ку­са покла­сти гріл­ку все­ре­ди­ну рука­ви­чки, краще вико­ри­сто­ву­ва­ти кише­ню. Вени, які несуть кров до кін­чи­ків паль­ців, роз­та­шо­ва­ні на тиль­ній сто­ро­ні доло­ні, тому зігрі­ва­н­ня цієї ділян­ки збе­ре­же паль­ці більш тепли­ми та гнучкими.

Окуляри: навіть коли немає снігу, хоро­ша пара оку­ля­рів про­сто необ­хі­дна. Без них ваші очі будуть сльо­зи­ти­ся, і вам буде важко бачи­ти, куди ви йдете. Лінзи для оку­ля­рів бува­ють різних кольо­рів для різних умов. Правильно піді­бра­ні лінзи допо­мо­жуть вам поба­чи­ти нерів­но­сті на снігу в похму­рий день або змен­ши­ти від­бли­ски яскра­во­го соня­чно­го ранку.

Шкарпетки: шкар­пе­тки мають бути таки­ми ж важли­ви­ми, як і базо­ві шари одягу — вони повин­ні бути щіль­ни­ми та воло­го­від­ві­дни­ми. Вони також повин­ні бути вищи­ми, ніж ваші чере­ви­ки. Лижні шкар­пе­тки, як пра­ви­ло, тонші за сно­у­бор­ди­чні, оскіль­ки лижні чере­ви­ки, як пра­ви­ло, більш точно піді­гна­ні по фігу­рі. Спеціальні шкар­пе­тки для лиж та сно­у­бор­дів мають дода­тко­ву під­клад­ку в потрі­бних місцях, щоб запо­біг­ти нати­ран­ню або потон­шен­ню в місцях най­біль­шо­го кон­та­кту з чере­ви­ка­ми, напри­клад, біля гомілки.

Нарешті, поду­май­те про носі­н­ня бафу на шиї. Він не тіль­ки допо­мо­же збе­рег­ти ваше облич­чя в теплі на під­йом­ни­ках, але й може бути вико­ри­ста­ний в пере­пов­не­но­му кафе­те­рії гір­сько­ли­жно­го курор­ту під час сезо­ну грипу.

Правильний вибір екі­пі­ру­ва­н­ня для ката­н­ня на лижах і сно­у­бор­ді має вирі­шаль­не зна­че­н­ня для забез­пе­че­н­ня ком­фор­ту та без­пе­ки під час актив­но­го від­по­чин­ку на схилах.