Список продуктів, які не варто вживати перед перельотом — поради для комфортної подорожі

Подорожі літа­ком можуть бути захо­пли­ви­ми, але водно­час викли­ка­ти пев­ний дис­ком­форт, осо­бли­во якщо непра­виль­но піді­бра­на їжа та напої перед вильо­том. Те, що ви з’їсте перед посад­кою, впли­ває на ваш стан під час польо­ту — від рівня енер­гії до робо­ти шлун­ко­во-кишко­во­го тра­кту. Неправильне хар­чу­ва­н­ня може спри­чи­ни­ти зду­т­тя живо­та, нудо­ту, зне­во­дне­н­ня або навіть про­бле­ми з кро­во­обі­гом. Щоб уни­кну­ти непри­єм­них від­чут­тів і зро­би­ти вашу подо­рож макси­маль­но ком­фор­тною, дізна­йте­ся, які про­ду­кти краще не вжи­ва­ти перед польотом.

Алкоголь перед польотом

Чи можна пити алко­голь перед польо­том? Ні! Алкоголь спри­яє зне­во­днен­ню, погір­шує само­по­чу­т­тя та може викли­ка­ти голов­ний біль через сухе пові­тря в сало­ні літа­ка. Щоб почу­ва­ти­ся ком­фор­тно під час пере­льо­ту, краще від­да­ти пере­ва­гу чистій воді.

Вода та кава на борту літака — чи безпечно пити?

Чи без­пе­чна вода в літа­ку? Дослідження пока­за­ли, що резер­ву­а­ри з водою на борту не зав­жди чисті, тому краще не пити чай, каву та вико­ри­сто­ву­ва­ти лід у напо­ях. Найкраще ріше­н­ня — взяти з собою пля­шку нега­зо­ва­ної води.

Газовані напої та їхній вплив на організм під час польоту

Солодка газо­ва­на вода, енер­ге­ти­ки та навіть пиво перед польо­том — не най­кра­щий вибір. Газовані напої напов­ню­ють шлу­нок пові­трям, що в умо­вах зни­же­но­го тиску може спри­чи­ни­ти зду­т­тя та дис­ком­форт. Найкраще ріше­н­ня — пити зви­чай­ну воду або нату­раль­ні соки без дода­ва­н­ня цукру.

Жирна та смажена їжа, фастфуд

Шукаєте, що поїсти перед польо­том? Уникайте фас­тфу­ду та сма­же­них страв! Велика кіль­кість наси­че­них жирів упо­віль­нює трав­ле­н­ня, може викли­ка­ти важ­кість у шлун­ку, печію та навіть про­бле­ми з кро­во­обі­гом. Перед поїзд­кою в аеро­порт краще оби­ра­ти легкі нежир­ні про­ду­кти, які швид­ко засвоюються.

Чому не варто їсти капусту та бобові перед польотом

Капуста, бро­ко­лі, бобо­ві — про­ду­кти, які викли­ка­ють газо­утво­ре­н­ня. Через зміну тиску в літа­ку гази у шлун­ко­во-кишко­во­му тра­кті роз­ши­рю­ю­ться, що може спри­чи­ни­ти зду­т­тя живо­та та дис­ком­форт. Щоб уни­кну­ти поді­бних непри­єм­но­стей, оби­рай­те про­ду­кти, які легко засвоюються.

Чому не варто жувати гумку або їсти безцукрові продукти

Жувальна гумка та без­цукро­ві цукер­ки містять шту­чні під­со­ло­джу­ва­чі, які можуть мати про­но­сний ефект. Крім того, постій­не жува­н­ня при­зво­дить до заков­ту­ва­н­ня пові­тря, що може спри­чи­ни­ти зду­т­тя живота.

Часник і гостра їжа — вороги свіжого дихання

Гостра їжа та часник можуть викли­ка­ти подра­зне­н­ня сли­зо­вої обо­лон­ки шлун­ка, а також при­зво­ди­ти до непри­єм­но­го запа­ху з рота. Навіть чис­тка зубів не допо­мо­же позбу­ти­ся цього запа­ху пов­ні­стю, оскіль­ки сір­ча­ні спо­лу­ки часни­ку всмо­кту­ю­ться в кров.

Що краще їсти перед польо­том? Легкі нежир­ні про­ду­кти, які не викли­ка­ють зду­т­тя та швид­ко засво­ю­ю­ться. Відмовтеся від газо­ва­них напо­їв, фас­тфу­ду та алко­го­лю, щоб політ про­йшов ком­фор­тно. Плануйте хар­чу­ва­н­ня зазда­ле­гідь, беріть із собою кори­сні пере­ку­си — і насо­ло­джуй­те­ся ком­фор­тною подо­рож­жю без непри­єм­них сюрпризів!