Згорів у перший день відпустки? Ось що робити, щоб не зіпсувати весь відпочинок

Ви тільки-но приїхали у довгоочікувану відпустку, вийшли на пляж, і вже ввечері шкіра палає, як жаровня? Таке трапляється частіше, ніж здається. Сонячний опік у перший день може не лише зіпсувати настрій, а й призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. У цій статті розберемося, що робити в такій ситуації, як уникнути помилок та повернути собі комфорт і задоволення від відпочинку.

Перша допомога при сонячному опіку

Охолодження

Найперше — зняти жар. Прийміть прохолодний (не крижаний!) душ або прикладіть до шкіри змочені в прохолодній воді рушники. Це допоможе зменшити температуру шкіри та полегшити біль.

Зволоження

Після охолодження використовуйте зволожувальний лосьйон або гель з алое вера. Уникайте жирних кремів, які можуть погіршити стан. Алое вера або засоби з пантенолом пришвидшать регенерацію шкіри.

Відпочинок у тіні

Протягом наступних днів уникайте сонця. Навіть найменший повторний контакт із сонячним промінням може погіршити ситуацію. Носіть легкий одяг із натуральних тканин, щоб мінімізувати подразнення.

Чого робити категорично не можна

• Не намащуйте шкіру олією або вазеліном — вони утримують тепло.
• Не здирайте лущення чи пухирі.
• Не прикладайте лід безпосередньо на місце опіку — це може спричинити додаткове пошкодження шкіри.

Препарати і засоби, які справді допомагають

1. Аптечні спреї з пантенолом.
2. Антигістамінні препарати (якщо з’являється свербіж).
3. Знеболювальні (ібупрофен, парацетамол) при сильному болю.
4. Домашні засоби: компреси з ромашки або чорного чаю.

Що робити з планами на відпустку

Хоча пляж може тимчасово бути під забороною, відпустку ще можна врятувати. Оберіть активності в тіні або приміщенні:

• Екскурсії музеями
• Прогулянки ранком або ввечері
• Творчі хобі або кулінарні майстер-класи

Як не допустити такого знову

1. Використовуйте сонцезахисний крем SPF 30+ кожні 2 години
2. Одягайте капелюхи та сонцезахисні окуляри
3. Уникайте сонця з 11:00 до 16:00
4. Пийте багато води
5. Засмагайте поступово

Сонячний опік — неприємний, але не фатальний випадок. Головне — швидко реагувати, не нашкодити ще більше та дати тілу час на відновлення. Відпустка ще може бути приємною — просто адаптуйте свої плани та бережіть себе.